top_banner.jpg

2017年10月15日

細幅kは、なぜアライメントを整えるとハイヒールが履けるようになるかもと感じたのか(1)そもそも姿勢とはなんなのか?

こんにちは!kです。

最近のアライメント補正の成果報告とともに、なんで私が3年以上経ってもまだ卒業できないのにアライメント補正を続けているのか?ハイヒールと何が関係があるのか?というようなことを書いてみたいと思います。

まずは最初に「姿勢ってなんだっけ?」とことについて私がどういう理解をしているかについて書いておきます。

アライメント補正とは、「解剖学的に自然な」姿勢・動作を目指しています。

そんなことを言われると、今の姿勢は解剖学的に違うってこと?普通に生きてるし!小さい頃から猫背だし(←私のこと)!と反発したくなりますよね。反発したくなるのも当然で、姿勢は自分の個性だからです。

個性を否定されると反発したり、悲しい気持ちが湧くのは当然だと思います。

「姿勢は反射運動である」

この話をし始めると「は?」大抵ドン引きされるのですが、別の言い方をすれば「姿勢は無意識が制御する運動」であるとか「姿勢は筋力を使って保たれているけれど、自分が意識してこうしようとコントロールしているわけではない」ということです。

立ちたい、座りたい、歩きたい、たった、座った、歩いた こう考えて動作しますが、いちいちさあ右足を前に出してー、○○筋を使って足を引き上げて、それから・・・なんて普通は考えてない。考えなくてもできるということです。

何も考えてない状態での骨の並びがその人のアライメント(ここではわかりやすく「姿勢」とします)となります。

姿勢制御は無意識のプログラムとは言え、その人の動きや動作のくせ、日常動作の量などに影響されてきます。
好きな動きはやりやすいように工夫されたり、サボれるならサボりたいということも起きてきます。
長く使っていれば筋肉の発達、未発達にも影響してきます。

自分流の姿勢制御プログラムがの成果が現在の「姿勢」や「体型」を形作っています。
これは、その方の「個性」そのものですよね。

ですから、私自身もそれが「私の個性」であり、そうそう変わるものではないと思い込んできました。

私自身が「アライメント補正」を受けることにしたのは、もともとは自分の筋力不足や歩き方の改善に伸びしろを感じたことが大きくそれが改善できた結果ハイヒールが履けるようになったら面白いと思っていました。
解剖学的にリーズナブルな姿勢というのは、面白い考え方だと思っていましたが、まさか、自分の個性であると思い込んでいたいくつかの事象が姿勢に関係していたなんて思いもよらなかったのです。

逆に言えば、改善してきてはじめて これって姿勢が関係していたのか?!と思うことばかりでした。

(続く)



bnr_sokuihakarou_01.gif
【足囲測ろう!プロジェクト(そくぷろ)】

posted by k(けー) at 09:48| Comment(0) | 足と靴の個人的な話:k(けー) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月30日

靴幅の選択できるブランド・ショップ情報(レディース)

幅が選択できるショップをご紹介します。(名称順・順不同)
このショップはいいよという情報をご存知でしたら、コメントから教えてください!
※アメリカサイズの幅展開は、国内サイズと異なります。以下のサイトが参考になりますのでご確認ください。
甲低幅狭シューズ探訪記「これさえ見れば迷わない?!US靴サイズ表バージョンアップ」
http://ameblo.jp/sunjarat/entry-11517300105.html


  • アンド・ステディ
    …3Aまでの木型、踵小木型などのセミオーダー、中敷調整、靴のデザインバリエーション多数。スニーカー、ローファーも。
    http://andsteady.com
  • anna row(アンナロウ)
    http://annarow.com/
    …A・Bワイズのきれい目パンプス。ボロネーゼ製法でかえりがよくかかとが抜けにくい構造。
  • 伊勢丹・三越 オリジナル NUMBER TWENTY-ONE
    VELOUR ET BEIGE(ベロア・エ・ベージュ) 細身サイズがあります。(リンクなし、そくぷろブログへのリンク)
    http://sokuihakarou.seesaa.net/article/439638924.html
    …伊勢丹 新宿店・ 三越 銀座店 のみで イージーオーダー ユア・パンプス YOUR PUMPS を展開
  • Salvatore Ferragamo(サルヴァトーレ・フェラガモ)
    …表記はアメリカサイズ。国内ではC・D幅が主に販売されていますが、4Aからワイズ展開があります。
    http://www.ferragamo.com/shop/ja/jpn
  • ShoePremo(シュープレモ)
    …3A〜2Eまでのサイズ展開。左右サイズ違いオーダーにも対応。
    http://shoepremo.com
  • ChoChotte(ショショット)
    …AAA〜A幅の超細幅向け。
    http://shoe-chochotte.net/
  • calzeria HOSONO(カルツェリア・ホソノ)…AA〜E幅まで。
    http://www.hosono.co.jp/
  • Senovilla Japon(セノビージャ・ハポン)
    …スペイン基準のE(細幅)、A(普通幅)、AA(太幅)。
  • http://www.senovillajapon.com/
  • 高島屋A&T…B幅、C幅など。
    リンク無し
  • New Balance(ニューバランス)
    …足幅を選んで購入できます。表記はアメリカサイズ。
    http://shop.newbalance.jp/
  • Paramount Japan(パラマウント ジャパン)…B〜3E、一部2A幅あり。 
    http://www.para.co.jp/
  • パンプスメソッド研究所
    http://www.pumps288.jp/
    3D計測と、JIS規格と足の形状に沿った288サイズから選択できるサイズ展開が特徴。
  • Footiks(フットイクス)…A〜F幅。
    http://footiks.jp/
  • ワコール サクセスウォーク…C〜EE幅。
    http://www.successwalk.jp/

●アメリカ通販サイト
※アメリカでは、幅が選択できるショップがいくつもあります。返品ができても手続きが面倒など問題はありますが、比較的日本から買いやすいショップをご紹介します。


日本国内ではアメリカB幅(Medium)、またはD幅(Wide)しか手に入らないブランドも、アメリカ本国では多ワイズ展開されていることがあります。主なブランドとしてBruno Magli、Cole Haan、kate spade、New Balance、Salvatore Ferragamo、Stuart Weitzman、などです。



bnr_sokuihakarou_01.gif
【足囲測ろう!プロジェクト(そくぷろ)】
ラベル:情報リンク
posted by k(けー) at 09:28| Comment(2) | はじめての方へ・用語集 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月09日

足囲は増える?! 筋トレとアライメントトレで足囲が一センチも増えた!

こんばんは!kです!

連投失礼致します。

前回の記事「空中足囲で靴を選ばなければならないというのは間違いだと思う」で少しだけ書かせていただいた一センチ足囲が増えた方をご紹介させていただきます。
私と足のサイズも似ていて、アライメントトレーニング仲間でもある たなとすさんです。

はじめて、ツイッターでフォローした頃には、靴難民で細い靴を求めて、大阪、神戸、東京と突撃して探し周ってもなかなか合う靴が見つからず困っていらっしゃいました。

その、たなとすさんはアライメントトレーニングやパーソナルトレーナーによるフォーム確認を受けつつ、ジムでの筋トレを開始されてから足がものすごい変化したそうです!
靴は、ナイキのヴェーパーマックス。この靴はプレミアム付いちゃうほど人気でなかなか手に入れられないものなんですよね・・・。
左側が約2ヶ月前、右側が最近の数値です。

ご本人は一センチ太くなったとおっしゃいますが、ぎゅっと絞った足囲はそれどころじゃない差がありますね。
たなとすさんの場合には、特別に足を鍛えることをめざしたわけではなく、足のトレーニングをしたわけでもなく、ウェイトトレーニング等の一般的な筋トレを行なっていらっしゃるそうです。

靴探しに疲れ、筋トレで、体調が良くなったり、むくみがましになったり、スタイルアップしたり楽しくなってきたところで、足を測ってみたら増えてた!という感じだったそう。いまでは、継続して行くことで履ける靴が増えそうな感覚も得られているそうです!

足囲はなかなか増えないという話も聞くことがありますが、フォーム(これは別名アライメント、姿勢)に気を付けて運動することで足はしっかりしてくる可能性を秘めていると思います。実際に一センチも増えた方がいらっしゃるなんて素晴らしいですね!

よくよく考えてみたら、自分自身もサイズ自体にさほどの変化はないものの、2Aよりもっと細い靴がないかなと思っていた数年前から、もうB(いやもうちょっと太くてもいい?)くらいで履けそうという感覚にまでなっているのです。それって一センチどころの足囲差じゃないんですよね。

やわらかで細い足は筋力不足が関連している可能性が高いです。そこは伸びしろと考えて鍛えられたら筋繊維は太くなる。

少し時間はかかるかもしれないですが、これって朗報じゃないですか?

筋トレはハードルが高い方も多いと思います。私はちょっと無理です(笑)

たなとすさんとは、よくお話しさせていただくのですが、
とにかく、自分が楽しいと思えるものを、楽しい範囲でやるのが一番ですね。
ということなんだと思います。

無理せず、できることからで、何か変わるかもしれません。

(私の個人的な考えとしては、足に特化したトレーニングはあまり積極的にお勧めできません、理由はまた次回書かせていただきたいと思います)



bnr_sokuihakarou_01.gif
【足囲測ろう!プロジェクト(そくぷろ)】
posted by k(けー) at 21:49| Comment(0) | 足と靴の個人的な話:k(けー) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする