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2017年07月09日

足囲は増える?! 筋トレとアライメントトレで足囲が一センチも増えた!

こんばんは!kです!

連投失礼致します。

前回の記事「空中足囲で靴を選ばなければならないというのは間違いだと思う」で少しだけ書かせていただいた一センチ足囲が増えた方をご紹介させていただきます。
私と足のサイズも似ていて、アライメントトレーニング仲間でもある たなとすさんです。

はじめて、ツイッターでフォローした頃には、靴難民で細い靴を求めて、大阪、神戸、東京と突撃して探し周ってもなかなか合う靴が見つからず困っていらっしゃいました。

その、たなとすさんはアライメントトレーニングやパーソナルトレーナーによるフォーム確認を受けつつ、ジムでの筋トレを開始されてから足がものすごい変化したそうです!
靴は、ナイキのヴェーパーマックス。この靴はプレミアム付いちゃうほど人気でなかなか手に入れられないものなんですよね・・・。
左側が約2ヶ月前、右側が最近の数値です。

ご本人は一センチ太くなったとおっしゃいますが、ぎゅっと絞った足囲はそれどころじゃない差がありますね。
たなとすさんの場合には、特別に足を鍛えることをめざしたわけではなく、足のトレーニングをしたわけでもなく、ウェイトトレーニング等の一般的な筋トレを行なっていらっしゃるそうです。

靴探しに疲れ、筋トレで、体調が良くなったり、むくみがましになったり、スタイルアップしたり楽しくなってきたところで、足を測ってみたら増えてた!という感じだったそう。いまでは、継続して行くことで履ける靴が増えそうな感覚も得られているそうです!

足囲はなかなか増えないという話も聞くことがありますが、フォーム(これは別名アライメント、姿勢)に気を付けて運動することで足はしっかりしてくる可能性を秘めていると思います。実際に一センチも増えた方がいらっしゃるなんて素晴らしいですね!

よくよく考えてみたら、自分自身もサイズ自体にさほどの変化はないものの、2Aよりもっと細い靴がないかなと思っていた数年前から、もうB(いやもうちょっと太くてもいい?)くらいで履けそうという感覚にまでなっているのです。それって一センチどころの足囲差じゃないんですよね。

やわらかで細い足は筋力不足が関連している可能性が高いです。そこは伸びしろと考えて鍛えられたら筋繊維は太くなる。

少し時間はかかるかもしれないですが、これって朗報じゃないですか?

筋トレはハードルが高い方も多いと思います。私はちょっと無理です(笑)

たなとすさんとは、よくお話しさせていただくのですが、
とにかく、自分が楽しいと思えるものを、楽しい範囲でやるのが一番ですね。
ということなんだと思います。

無理せず、できることからで、何か変わるかもしれません。

(私の個人的な考えとしては、足に特化したトレーニングはあまり積極的にお勧めできません、理由はまた次回書かせていただきたいと思います)



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【足囲測ろう!プロジェクト(そくぷろ)】
posted by k(けー) at 21:49| Comment(0) | 足と靴の個人的な話:k(けー) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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